Home » Hulpvragen »
Zelfbeeld en disfunctionele patronen
Als je niet goed weet wie je bent, of denkt dat je niet goed genoeg bent
Hoe je naar jezelf kijkt – je zelfbeeld – heeft grote invloed op hoe je je voelt, hoe je relaties aangaat en hoe je keuzes maakt in het dagelijks leven. Een gezond zelfbeeld helpt je om stevig in het leven te staan, jezelf te vertrouwen en om te gaan met tegenslagen. Maar niet iedereen groeit op met het gevoel dat je er mag zijn zoals je bent.
Sommige mensen ontwikkelen in de loop van hun leven een negatief of instabiel zelfbeeld. Je kunt dan het gevoel hebben dat je altijd tekortschiet, je voortdurend aanpassen aan anderen, of jezelf streng veroordelen. Deze overtuigingen ontstaan vaak vroeg in het leven, als reactie op ervaringen van afwijzing, kritiek, emotionele verwaarlozing of overbescherming. Wat ooit hielp om je staande te houden, kan later leiden tot vervreemding van jezelf.
Deze overtuigingen vormen de basis voor disfunctionele patronen: terugkerende manieren van denken, voelen en doen die op korte termijn bescherming bieden, maar op lange termijn juist in de weg zitten. Voorbeelden hiervan zijn:
- Altijd bevestiging zoeken van anderen om je waarde te voelen
- Moeite met grenzen stellen of ‘nee’ zeggen
- Perfectionisme om jezelf te bewijzen
- Emotionele intensiteit en moeite met regulatie van gevoelens
- Impulsief handelen vanuit angst voor verlating of leegte
- Jezelf emotioneel afsluiten om pijn te vermijden
Bij Raadthuys GGZ kijken we verder dan de klacht. We zien deze patronen als uitingen van een innerlijke worsteling met wie je bent en wat je nodig hebt. In onze visie is het belangrijk om te begrijpen hoe deze patronen zijn ontstaan, welke behoeften er niet zijn vervuld, en hoe je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf. We geloven dat herstel begint bij het erkennen van je binnenwereld en het ontwikkelen van mildheid, zelfcompassie en stevigheid.
Het doel van therapie om deze patronen te herkennen, te begrijpen waar ze vandaan komen, en te onderzoeken hoe je ze kunt doorbreken. We werken aan het versterken van je gezonde kant, het ontwikkelen van een realistisch zelfbeeld en het hervinden van vertrouwen in jezelf.
Therapie kan je helpen om:
- Je bewust te worden van je automatische gedachten en gedrag
- Anders te leren omgaan met zelfkritiek of onzekerheid
- Je gezonde, realistische kant te versterken
- Zelfcompassie te ontwikkelen en je eigen behoeften serieus te nemen
Behandelvormen zijn onder andere cognitieve gedragstherapie, schematherapie, interpersoonlijke psychotherapie en psychodynamische therapie, afgestemd op wat bij jou past.
Over Raadthuys GGZ
Raadthuys GGZ biedt geestelijke gezondheidszorg met aandacht, deskundigheid en hart voor mensen. Vanuit onze locaties in Elst en Arnhem werken we kleinschalig en persoonlijk, met ruimte voor het verhaal achter de klacht.
We geloven in mensgerichte zorg die aansluit bij wie iemand is en wat diegene nodig heeft. Onze professionals werken vanuit actuele behandelrichtlijnen, met oog voor innovatie én voor de mens die voor ons zit.
Of maak hier je snelkeuze
Met welke hulpvragen kun je bij Raadthuys GGZ terecht?
Bij Raadthuys GGZ kun je terecht met uiteenlopende psychische klachten. Of het nu gaat om angst, somberheid, stress, trauma, eetproblematiek of een negatief zelfbeeld — we kijken verder dan de klacht en proberen samen te begrijpen wat eronder ligt.
Op de pagina Hulpvragen vind je een overzicht van veelvoorkomende thema’s en hoe behandeling daarbij kan helpen. Zo ontdek je welke vorm van ondersteuning bij jou past en kun je stap voor stap weer meer rust, grip en vertrouwen in jezelf ervaren.
Zorg die bij jou past: ontdek onze behandelvormen
Bij Raadthuys GGZ kijken we samen wat er nodig is om verder te komen. Of het nu gaat om individuele therapie, groepstherapie, systeemtherapie, vaktherapie of online begeleiding – we bieden maatwerk waarin jij en jouw verhaal centraal staan.
Onze behandelingen helpen je om weer rust, overzicht en vertrouwen te ervaren, zodat je steviger in het leven komt te staan. Op de pagina Behandelvormen vind je een overzicht van veelvoorkomende soorten behandelingen. Zo ontdek je welke soort van wij jou kunnen bieden.