Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een psychotherapeutische methode die helpt bij het leren omgaan met emotionele klachten, zoals angst, dwang of stemmingsproblemen. Het doel is om op een gezonde en duurzame manier met emoties om te gaan.
In de behandeling leer je eerst je patroon van vermijding herkennen en doorbreken. Vervolgens ontdek je hoe je emoties, gedachten en gedrag samenhangen met je klachten en leer je nieuwe, gezondere manieren om met situaties om te gaan. Eerder opgedane ervaringen beïnvloeden hoe je denkt, voelt en handelt in het hier en nu. Patronen die vertrouwd aanvoelen maar je niet dienen, kunnen leiden tot een neerwaartse spiraal; CGT helpt je om hieruit te stappen.
Vorm van de behandeling
CGT kan zowel individueel als in een groep worden gevolgd:
- In groep: je leert ook van de ervaringen van anderen en oefent sociaal gedrag in een veilige context, met 6–10 deelnemers per groep. De groep wordt begeleid door een of meerdere therapeuten.
- Individueel: je werkt één-op-één met een behandelaar aan inzicht, oefeningen en gedragsverandering.
Voor wie
CGT is geschikt voor volwassenen met emotionele klachten, zoals angst-, dwang- of stemmingsklachten. Je wilt inzicht krijgen in hoe klachten samenhangen met eerdere leerervaringen en huidig gedrag, en bent gemotiveerd om oude patronen te doorbreken en nieuw gedrag toe te passen.
Duur
- Individueel: aantal sessies en frequentie worden afgestemd op de klachten en behandeldoelen.
- Groep: meestal een vast aantal wekelijkse bijeenkomsten, bijvoorbeeld 8–20 sessies, afhankelijk van de inhoud en het doel.
Praktische informatie
Aanmelden kan via het secretariaat of de website. Een intakegesprek is voorafgaand nodig om te beoordelen of CGT passend is. Afhankelijk van de mogelijkheden kan een deel van de behandeling online plaatsvinden.
Over Raadthuys GGZ
Raadthuys GGZ biedt geestelijke gezondheidszorg met aandacht, deskundigheid en hart voor mensen. Vanuit onze locaties in Elst en Arnhem werken we kleinschalig en persoonlijk, met ruimte voor het verhaal achter de klacht.
We geloven in mensgerichte zorg die aansluit bij wie iemand is en wat diegene nodig heeft. Onze professionals werken vanuit actuele behandelrichtlijnen, met oog voor innovatie én voor de mens die voor ons zit.
Of maak hier je snelkeuze
Met welke hulpvragen kun je bij Raadthuys GGZ terecht?
Bij Raadthuys GGZ kun je terecht met uiteenlopende psychische klachten. Of het nu gaat om angst, somberheid, stress, trauma, eetproblematiek of een negatief zelfbeeld — we kijken verder dan de klacht en proberen samen te begrijpen wat eronder ligt.
Op de pagina Hulpvragen vind je een overzicht van veelvoorkomende thema’s en hoe behandeling daarbij kan helpen. Zo ontdek je welke vorm van ondersteuning bij jou past en kun je stap voor stap weer meer rust, grip en vertrouwen in jezelf ervaren.
Zorg die bij jou past: ontdek onze behandelvormen
Bij Raadthuys GGZ kijken we samen wat er nodig is om verder te komen. Of het nu gaat om individuele therapie, groepstherapie, systeemtherapie, vaktherapie of online begeleiding – we bieden maatwerk waarin jij en jouw verhaal centraal staan.
Onze behandelingen helpen je om weer rust, overzicht en vertrouwen te ervaren, zodat je steviger in het leven komt te staan. Op de pagina Behandelvormen vind je een overzicht van veelvoorkomende soorten behandelingen. Zo ontdek je welke soort van wij jou kunnen bieden.