De mindfulness groep is bedoeld voor iedereen vanaf 18 jaar die gebalanceerder in het leven wilt staan. Binnen 8 groepssessies leer je om je aandacht te brengen naar je lichaam, je gedachtes en je gevoelens. De sessies zullen opgebouwd worden, waardoor je steeds beter leert hoe je je aandacht zelf kan sturen en hoe je meer in het hier en nu kan leven. Je leert welke meditaties voor jou ontspannend werken en hoe je thuis kleine mindfulness oefeningen of meditaties zelfstandig kan uitvoeren.
De effecten van mindfulness zijn:
- Meer in het hier en nu leven
- Meer genieten van kleine momenten
- Meer aandacht op positieve gedachtes
- Vergrote mentale veerkracht
- Verlaagd stressniveau
- Meer energie en concentratie
- Bewuster keuzes maken
- Milder in het leven staan
De 8-weekse mindfulness groep is op de woensdagochtend van 09:00 uur tot 10:00 uur. Deze vindt plaats op Industrieweg Oost 13 in Elst. Bij interesse kunt u contact opnemen met t.vanloenhout@raadthuys.nl of met info@raadthuys.nl.